Dlatego może być trudno powiedzieć, kiedy picie alkoholu staje się problemem. Nadużywanie alkoholu występuje wtedy, gdy ktoś pije zbyt często lub zbyt dużo za jednym razem. Zaczyna to negatywnie wpływać na Twoje życie, rujnując związki i zaburzając wyniki w szkole i pracy. Jednak pomimo niszczącego ryzyka, osoby nadużywające alkoholu nie przestają pić.
Niektórzy ludzie nie przestają pić, ponieważ uzależniają się od alkoholu. Dzieje się tak, gdy nadużywanie alkoholu prowadzi do uzależnienia, zwanego również alkoholizmem. Gdy osoba jest uzależniona od alkoholu, ma silną potrzebę picia, nie jest w stanie przestać pić, gdy już zacznie pić, doświadcza objawów odstawienia, gdy przestaje pić i potrzebuje więcej alkoholu, aby odczuwać podobne efekty.
Objawy i symptomy
- Picie w samotności
- Problemy z pamięcią (np., zaciemnienia)
- Kłopoty z prawem, np. prowadzenie pojazdu pod wpływem (DUI)
- Częste kłótnie z innymi
- Opuszczanie zajęć, zadań szkolnych lub pracy
- Spędzanie dużej ilości czasu na dochodzeniu do siebie po wypiciu
- Tworzenie rytuałów związanych z piciem i denerwowanie się, gdy się je przerywa
- Utrata zainteresowania zajęciami, które wcześniej sprawiały przyjemność
- Picie z zamiarem upicia się
- Częste odurzanie się
- Przechowywanie alkoholu w nieoczekiwanych miejscach, np. w samochodzie
- Odczuwanie objawów fizycznych, gdy nie pije się alkoholu (np. mdłości, pocenie się, drżenie, niepokój)
- Tolerancja na alkohol
- Picie więcej niż czterech drinków dziennie (w przypadku kobiet) lub pięciu (w przypadku mężczyzn)
- Usprawiedliwianie się przed piciem
- Poczucie winy z powodu picia
- Potrzeba picia zaraz po przebudzeniu
Przyczyny
Kilka czynników może zwiększyć ryzyko nadużywania alkoholu lub uzależnienia od niego. Na przykład, alkoholizm występuje w rodzinach, więc genetyka może odgrywać pewną rolę. Nie oznacza to jednak, że jesteś skazany na problemy z alkoholem, jeśli ktoś w twojej rodzinie je ma. Wystarczy mieć świadomość, że taka możliwość istnieje. Choroba psychiczna, taka jak lęk lub depresja, może zwiększyć ryzyko, ponieważ niektórzy ludzie stosują samoleczenie. Inne czynniki to zwiększony poziom stresu i dostępność alkoholu.
Fizyczne uzależnienie od alkoholu następuje z czasem. Przewlekłe picie wpływa na pewne substancje chemiczne w mózgu związane z przyjemnością, więc po pewnym czasie organizm zaczyna łaknąć alkoholu - i to więcej - aby czuć się dobrze.
Leczenie
Istnieje wiele skutecznych metod leczenia uzależnienia i nadużywania alkoholu. O tym, które leczenie jest najlepsze, decydują pewne czynniki, takie jak powaga problemu i to, czy dana osoba jest uzależniona od alkoholu. Jeśli dana osoba jest uzależniona od alkoholu, zazwyczaj potrzebuje hospitalizacji lub ośrodka leczenia stacjonarnego. Uzależnienie fizyczne może również wymagać detoksykacji, czyli odtrucia, kiedy to alkohol jest wypłukiwany z organizmu. Leki mogą być przepisane w celu zmniejszenia objawów odstawienia.
Skuteczna jest również psychoterapia, która pomaga osobom w leczeniu podstawowych problemów i innych chorób psychicznych, które mogą towarzyszyć problemom z alkoholem; lepiej zrozumieć swoje nadużywanie lub uzależnienie i przewidzieć czynniki wyzwalające; oraz stosować zdrowe strategie radzenia sobie.
Lekarz może przepisać leki stworzone specjalnie do leczenia alkoholizmu. Leki te mają różne funkcje, takie jak wywoływanie niepożądanych reakcji fizycznych po spożyciu alkoholu lub zmniejszanie chęci do picia.
Pomocne może być również poradnictwo grupowe i rodzinne, a także grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Alkoholicy. Niektórzy ludzie muszą całkowicie zrezygnować z picia, podczas gdy inni mogą nauczyć się pić z umiarem. Jeśli dana osoba jest uzależniona od alkoholu, najlepszym rozwiązaniem jest abstynencja.
Co możesz zrobić
- Poszukaj pomocy. Jeśli alkohol przeszkadza Ci w życiu lub nie możesz przestać pić samodzielnie, ważne jest, abyś spotkał się z doradcą i uzyskał pomoc. Nieleczone nadużywanie lub uzależnienie od alkoholu ma poważne powikłania. Wszystko w twoim życiu może ucierpieć, w tym wyniki w szkole, związki i zdrowie. Alkohol obniża poziom zahamowań i może prowadzić do złych wyborów i potencjalnie szkodliwych sytuacji.
- Praktykuj zdrowe nawyki. Niezależnie od tego, czy jesteś już w trakcie leczenia, czy nie, dbanie o siebie jest niezwykle ważne. Wysypiaj się, dobrze się odżywiaj, ćwicz i znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem.
- Trzymaj się w otoczeniu osób, które Cię wspierają. Niektórzy przyjaciele mogą nie rozumieć, dlaczego nie pijesz - lub, co gorsza, mogą naciskać, byś pił. Jakkolwiek banalnie to brzmi, to nie są twoi przyjaciele. Spędzaj czas z ludźmi, którzy cię wspierają i którym naprawdę zależy na twoim dobrym samopoczuciu.