Czy Ty lub ktoś, kogo znasz, ma problem z piciem? Dowiedz się, jak rozpoznać znaki ostrzegawcze i symptomy.
Kontemplujący mężczyzna trzymający w ręku napój alkoholowy, który spoczywa na stole przed nim

Czy masz problem z piciem?

Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, kiedy spożycie alkoholu przekroczyło granicę od picia umiarkowanego lub towarzyskiego do picia problemowego. Picie jest tak powszechne w wielu kulturach, a jego skutki tak bardzo różnią się w zależności od osoby, że nie zawsze łatwo jest stwierdzić, czy masz problem z piciem. Jeśli jednak spożywasz alkohol, by poradzić sobie z trudnościami lub by uniknąć złego samopoczucia, znajdujesz się na potencjalnie niebezpiecznym terytorium.

Możesz mieć problem z piciem, jeśli:

  • Czujesz się winny lub zawstydzony z powodu swojego picia.
  • Okłamujesz innych lub ukrywasz swoje nawyki związane z piciem.
  • Potrzebujesz się napić, aby się zrelaksować lub poczuć lepiej.
  • "Zamykasz się w sobie lub zapominasz, co robiłeś/aś podczas picia.
  • Regularnie pijesz więcej, niż zamierzałeś.

Najważniejsze jest to, jak alkohol wpływa na ciebie. Jeśli Twoje picie powoduje problemy w Twoim życiu, to znaczy, że masz problem z piciem.

Problemy z alkoholem mogą się do Ciebie zakraść, dlatego ważne jest, abyś był świadomy znaków ostrzegawczych związanych z nadużywaniem alkoholu i alkoholizmem i podjął kroki w celu ograniczenia picia, jeśli je rozpoznasz. Zrozumienie problemu jest pierwszym krokiem do jego przezwyciężenia i ograniczenia picia do zdrowego poziomu lub całkowitego zerwania z nałogiem.

Skutki alkoholizmu i nadużywania alkoholu

Alkoholizm i nadużywanie alkoholu mogą mieć wpływ na wszystkie aspekty Twojego życia. Długotrwałe spożywanie alkoholu może powodować poważne komplikacje zdrowotne, wpływając na praktycznie każdy organ w organizmie, w tym mózg. Picie problemowe może również zaszkodzić stabilności emocjonalnej, finansom, karierze zawodowej oraz zdolności do budowania i utrzymywania satysfakcjonujących związków. Alkoholizm i nadużywanie alkoholu może mieć również wpływ na twoją rodzinę, przyjaciół i ludzi, z którymi pracujesz.

Skutki nadużywania alkoholu dla osób, które kochasz

Pomimo potencjalnie śmiertelnych szkód, jakie picie alkoholu powoduje w organizmie - w tym raka, problemy z sercem i choroby wątroby - konsekwencje społeczne mogą być równie niszczycielskie. Alkoholicy i osoby nadużywające alkoholu znacznie częściej się rozwodzą, mają problemy z przemocą domową, zmagają się z bezrobociem i żyją w ubóstwie.

Ale nawet jeśli jesteś w stanie odnieść sukces w pracy lub utrzymać swoje małżeństwo, nie możesz uniknąć skutków, jakie alkoholizm i nadużywanie alkoholu mają na twoje osobiste relacje. Problemy z piciem stanowią ogromne obciążenie dla najbliższych osób.

Często członkowie rodziny i bliscy przyjaciele czują się zobowiązani, by wspierać osobę z problemem alkoholowym. Biorą więc na siebie ciężar sprzątania bałaganu, kłamania w twoim imieniu, czy pracowania więcej, by związać koniec z końcem. Udawanie, że nic nie jest nie tak i ukrywanie wszystkich swoich lęków i pretensji może zebrać ogromne żniwo. Dzieci są szczególnie wrażliwe i mogą doznać długotrwałej traumy emocjonalnej, gdy rodzic lub opiekun jest alkoholikiem lub pije dużo.

Czynniki ryzyka problemów z piciem i alkoholizmu

Czynniki ryzyka rozwoju problemów z alkoholem wynikają z wielu powiązanych ze sobą czynników, w tym genetyki, sposobu wychowania, środowiska społecznego i zdrowia emocjonalnego. Niektóre grupy rasowe, takie jak Indianie Amerykańscy i rdzenni mieszkańcy Alaski, są bardziej niż inne narażone na problemy z piciem lub uzależnienie od alkoholu. Osoby, u których w rodzinie występował alkoholizm lub które są blisko związane z osobami pijącymi duże ilości alkoholu, są bardziej narażone na problemy z piciem. Wreszcie, ci, którzy cierpią na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk, depresja lub zaburzenia dwubiegunowe są również szczególnie zagrożone, ponieważ alkohol jest często używany do samoleczenia.

Droga od nadużywania alkoholu do alkoholizmu

Nie wszystkie osoby nadużywające alkoholu stają się pełnymi alkoholikami, ale jest to duży czynnik ryzyka. Czasami alkoholizm rozwija się nagle w odpowiedzi na stresującą zmianę, taką jak rozstanie, przejście na emeryturę lub inna strata. W innych przypadkach choroba rozwija się stopniowo, wraz ze wzrostem tolerancji na alkohol. Jeśli pijesz w dużych ilościach lub codziennie, ryzyko rozwoju alkoholizmu jest większe.

Oznaki i objawy picia problemowego

Specjaliści od nadużywania substancji rozróżniają pomiędzy nadużywaniem alkoholu a alkoholizmem (zwanym również uzależnieniem od alkoholu). W przeciwieństwie do alkoholików, osoby nadużywające alkoholu mają pewną zdolność do wyznaczania granic picia. Jednak ich używanie alkoholu jest nadal autodestrukcyjne i niebezpieczne dla nich samych lub innych.

  • Do typowych oznak i objawów należą:
  • Wielokrotne zaniedbywanie swoich obowiązków w domu, pracy lub szkole z powodu picia. Na przykład, słabe wyniki w pracy, oblewanie zajęć, zaniedbywanie dzieci lub opuszczanie zobowiązań z powodu kaca.
  • Używanie alkoholu w sytuacjach, w których jest to fizycznie niebezpieczne, np. picie i prowadzenie samochodu, obsługiwanie maszyn w stanie nietrzeźwym lub mieszanie alkoholu z lekami na receptę wbrew zaleceniom lekarza.
  • Doświadczanie powtarzających się problemów prawnych z powodu picia. Na przykład, bycie aresztowanym za jazdę pod wpływem lub za jazdę po pijanemu i zakłócanie porządku.
  • Kontynuowanie picia, mimo że używanie alkoholu powoduje problemy w związkach. Upijanie się na przykład z kumplami, mimo że wiesz, że twoja żona będzie bardzo zdenerwowana, lub kłótnie z rodziną, ponieważ nie podoba im się twoje zachowanie po spożyciu alkoholu.

Picie jako sposób na relaks lub odstresowanie się. Wiele problemów z alkoholem zaczyna się, gdy ludzie używają alkoholu, by się uspokoić i złagodzić stres (inaczej nazywamy to samoleczeniem). Na przykład upijanie się po każdym stresującym dniu lub sięganie po butelkę za każdym razem, gdy pokłócisz się ze współmałżonkiem lub szefem.

Oznaki i objawy alkoholizmu (uzależnienia od alkoholu)
Alkoholizm jest najpoważniejszą formą picia problemowego. Alkoholizm obejmuje wszystkie objawy nadużywania alkoholu, ale zawiera także inny element: fizyczne uzależnienie od alkoholu. Jeśli polegasz na alkoholu, aby funkcjonować lub czujesz się fizycznie zmuszony do picia, jesteś alkoholikiem.

Tolerancja: Pierwszy poważny znak ostrzegawczy alkoholizmu
Czy musisz wypić o wiele więcej niż kiedyś, aby poczuć się dobrze lub zrelaksować się? Czy potrafisz wypić więcej niż inni ludzie, nie upijając się przy tym? Są to oznaki tolerancji, która może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym przed alkoholizmem. Tolerancja oznacza, że z czasem potrzebujesz coraz więcej alkoholu, aby odczuć te same efekty.

Odstawienie alkoholu: Drugi poważny znak ostrzegawczy
Czy potrzebujesz drinka, aby uspokoić poranne dreszcze? Picie w celu złagodzenia lub uniknięcia objawów odstawienia alkoholu jest oznaką alkoholizmu i wielką czerwoną flagą. Kiedy pijesz dużo, twoje ciało przyzwyczaja się do alkoholu i doświadcza objawów odstawienia, jeśli się go pozbędziesz.

Objawy odstawienia obejmują:

  • Niepokój lub nerwowość
  • Drżenie lub trzęsienie się
  • Pocenie się
  • Nudności i wymioty
  • Bezsenność
  • Depresja
  • Drażliwość
  • Zmęczenie
  • Utrata apetytu
  • Ból głowy

W ciężkich przypadkach, odstawienie alkoholu może również obejmować halucynacje, dezorientację, drgawki, gorączkę i pobudzenie. Objawy te mogą być niebezpieczne, więc porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś nałogowym pijakiem i chcesz rzucić palenie.