Trzeźwość jest wspaniałym sposobem na życie i może być najważniejszą zmianą, jakiej dokonujesz. Dla mnie trzeźwość przyniosła wiele emocji i na początku musiałem przepracować wstyd, winę, wyrzuty sumienia i strach otaczający alkoholizm. Dla mnie to słowo było przerażające, a jeszcze bardziej było nim powiedzenie: "Jestem alkoholikiem". Wytrzeźwienie wymaga od nas zastanowienia się nad dzieleniem się o swoich uzależnieniach z bliskimi przyjaciółmi i rodziną. Starając się być rygorystycznie uczciwymi, musimy zastanowić się, jak podzielić się tym faktem. Na szczęście, powiedzenie przyjaciołom i rodzinie, że jesteś alkoholikiem nie musi być denerwujące czy przerażające, może być odważne, szczere i przynoszące ulgę. Oto kilka sposobów, w jaki możesz powiedzieć swoim przyjaciołom i rodzinie, że jesteś alkoholikiem.

Bądź prostolinijny

Jeśli jesteś wygodny z używaniem słów alkoholik i alkoholizm, świetny sposób, aby powiedzieć swoim przyjaciołom i rodzinie o tym, jest być proste i szczere. To jak zdejmowanie plastra, szybkie i bezbolesne może być najlepszym sposobem, aby przejść o tym. Wspierająca rodzina i przyjaciele mogą nie być zaskoczeni; w rzeczywistości mogą być szczęśliwi, że mówisz im tę wiadomość. Jeśli obserwowali twoje cierpienie, usłyszenie, że jesteś właścicielem swojej choroby i idziesz naprzód, może być dla nich pocieszające i zapewnić poczucie ulgi. Kiedy w końcu powiedziałem mojej mamie, że mam problem, pocieszyła mnie i powiedziała, że nie jestem złym człowiekiem, że jestem alkoholikiem i potrzebuję pomocy. Dobrze było wiedzieć, że nie muszę się już ukrywać za fasadą.

Zwołaj spotkanie rodzinne

Jeśli nie rozmawiałeś z przyjaciółmi i rodziną o swoich problemach z alkoholem, być może najlepiej będzie zwrócić się do swoich bliskich na spotkaniu rodzinnym. Możesz usiąść z rodziną i przyjaciółmi i porozmawiać z nimi wszystkimi w tym samym czasie. Bądź szczery, bądź sobą i poproś o wsparcie, którego potrzebujesz. Przetrawienie informacji może zająć Twoim bliskim trochę czasu, ale Twój cel zostanie osiągnięty. Lepiej być szczerym w kwestii swoich zmagań, przyznać się, że szukasz lub jesteś w trakcie uzyskiwania pomocy. Pomocne może okazać się także pójście na spotkanie z zapisanymi kilkoma rzeczami, które chcesz powiedzieć i pytaniami, które możesz zadać swojej rodzinie. Bądź przygotowany na to, że oni również będą zadawać Ci pytania.

Napisz do nich list

Kiedy wytrzeźwiałem w maju 2013 roku, czułem, że muszę powiedzieć moim bliskim przyjaciołom, z którymi właśnie podróżowałem na mojej ostatniej wycieczce po pijaku. Zdecydowałem się wysłać im grupowy e-mail, dając im znać, że przepraszam za sposób, w jaki zachowywałem się na wycieczce i że rozpoczynam podróż w trzeźwości. Odpowiedź, którą otrzymałem była wspaniała i wszyscy postanowili mnie zrozumieć i wesprzeć. W tamtym czasie nie zagłębiałem się w rozmowy o alkoholizmie czy uzależnieniu, ponieważ sam ledwo je rozumiałem. Jeśli tak jest w twoim przypadku, polecam napisać szczery list lub e-mail i wyjaśnić, jak się czujesz. Moi przyjaciele byli wdzięczni, że dałem im znać, co się ze mną dzieje i byli w stanie lepiej zrozumieć, jak się czuję. Kiedy wychodzisz do swoich przyjaciół, możesz nie zawsze wiedzieć, co chcesz powiedzieć, dlatego pisanie jest świetną opcją.

Zacznij rozmowę od pytania

Uzależnienie może być tabu, zwłaszcza wśród naszej rodziny i przyjaciół. W coraz trzeźwiejszy, wielu z nas zdaje sobie sprawę, że nie ukryliśmy nasze uzależnienia tak dobrze, jak myśleliśmy. Jeśli szukasz lodołamacza, aby poruszyć ten temat, możesz zapytać: "[Wpisz imię członka rodziny], czy martwiłeś się o mój związek z alkoholem?". W zależności od tego, jak odpowiedzą, możesz odpowiedzieć: "Cóż, chciałem z tobą o tym porozmawiać". Skorzystaj z okazji, aby być otwartym i szczerym w kwestii tego, jak się czujesz. Pozwól bliskim zadawać Ci pytania, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Podziel się swoimi osobistymi odczuciami

Uzależnienie jest skomplikowane, emocjonalne i może mieć głęboki wpływ na każdego. Zamiast spychać te uczucia w dół, możesz podzielić się tymi osobistymi refleksjami z bliskimi. Twoja rodzina i przyjaciele uszanują twoją decyzję, aby być szczerym i otwartym. W końcu w trzeźwości chodzi o to, aby być wiernym sobie, żyć autentycznie i być najlepszymi ludźmi, jakimi możemy być. Dzielenie się tymi osobistymi uczuciami z bliskimi jest doskonałym miejscem, aby zacząć.

Używaj języka, z którym czujesz się komfortowo

Jak już wspomniałam, "alkoholik" może być słowem zastraszającym. Jeśli nie jesteś gotowy lub nie czujesz, że alkoholik jest czymś, z czym się identyfikujesz, powinieneś używać języka, z którym czujesz się komfortowo. Może to być "na odwyku", "trzeźwy", "właśnie rzucił picie", "uzależniony" lub "osoba z problemem alkoholowym". Zajęło mi ponad rok na odwyku, aby faktycznie powiedzieć słowa: "Jestem Kelly i jestem alkoholikiem". Wszyscy dochodzimy do tych objawień w różnych momentach i możliwe, że nigdy nie zidentyfikujemy się jako alkoholicy. Dlatego tak ważne jest, aby używać takiego języka, z którym czujesz się komfortowo.

Powiedzenie przyjaciołom i rodzinie, że jesteś alkoholikiem lub osobą mającą problemy z alkoholem, nie musi być trudne. Może być wyzwalające. Dzięki tym narzędziom i zaleceniom będziesz lepiej przygotowany do podjęcia tego zadania, jeśli pojawi się taka sytuacja. Pamiętaj, że zawsze powinieneś być dumny z tego, że jesteś na odwyku.